[ad_1]

من مدیتیشن را از حدود چهار سال پیش که دانشگاه را شروع کردم شروع کردم. این تنها چیزی است که قبل از شروع روزم مرا متمرکز می کند یا بعد از روزی استرس زا مرا آرام می کند. من همچنین عقیده دارم که اگر موسیقی به آن اضافه کنید همه چیز بهتر است. پس از آن منطقی است که من دوست دارم در پس زمینه جلسات مراقبه ام موسیقی بنویسم. موسیقی به من ریتمی می دهد که بتوانم نفس خود را با آن ترکیب کنم ، که به من اجازه می دهد در هنگام مراقبه تمرکز بیشتری داشته باشم. بنابراین ، بالش یا حصیر مراقبه خود را بردارید و با این لیست پخش مراقبه آرامش بخش ، تمرین آرامش را شروع کنید. من حاضر هستم شرط ببندم که شما نمی خواهید به حالت آرام بنشینید.

فقط به یاد داشته باشید که برای گوش دادن به آن باید نرم افزار رایگان یا برنامه Spotify را بارگیری کنید.



[ad_2]

منبع: windows-news.ir