[ad_1]

مارشا دانزیگ از دهه 1980 به عنوان قطع عضو یوگا تمرین می کند – او به دلیل سرطان استخوان پای خود را از دست داد – و بیش از دو دهه است که به تدریس یوگای تطبیقی ​​می پردازد. وی 12 سال پیش یوگا را برای قطع عضو ایجاد کرد تا در فضای یوگا گسترش یابد.

Danzig ، RYT 500 ، اخیراً به عنوان مربی یوگا برای Kakana ، یک پلت فرم آموزش پخش جریانی مقرون به صرفه برای افراد با هر توانایی ، که به طور خاص تضمین می کند افراد معلول احساس تعلق در زمینه تناسب اندام را دارند ، پیوست. او به POPSUGAR گفت ، “هنگامی که پیام های یوگا را برای همه بدن فراگیر می کنیم ، هنگامی که تصاویری از انواع مختلف بدن را که یوگا انجام می دهند نشان می دهیم ؛ هنگامی که آموزش معلم یوگا شامل دوره هایی است که یوگا را برای همه قابل دسترسی می کند ، وقتی استودیوهای یوگا ، سالن های ورزشی و سیستم عامل های سلامتی آنلاین مانند کاکانا ، یوگا را برای همه توانایی ها قابل دسترسی می کند ؛ و هنگامی که ما شخصاً تعصب و باورهای خود درباره معلولیت را از بین ببریم ، یوگای تطبیقی ​​در سراسر جهان بیشتر شناخته خواهد شد. “

دانیزگ نمونه ای از یوگای تطبیقی ​​را که روی صندلی نشسته انجام داد. وی با یادآوری اینکه به طور زنده در کاکانا آموزش داده می شود جریان را تغییر می دهد تا توانایی های هر فرد را تأمین کند ، اضافه کرد که بسته به نیاز به وقفه بین ژست ها ، انجام آن باید حدود 20 دقیقه طول بکشد.

به خواندن دستورالعمل ها برای مطابقت با هر ژست ادامه دهید. بیشتر آنها را برای دو نفس عمیق ، دو بار نگه دارید. ابزارهای اختیاری شامل یك یوگا (یا چیزی كه می توانید ترتیب دهید ، مانند بالش) و یوگای بند. این توالی ملایم برای هر کسی که ممکن است به جریان سازگارتر احتیاج داشته باشد – یا فقط می خواهد هنگام نشستن یوگا انجام دهد – طراحی شده است و به دنبال کاهش و شل شدن عضلات سفت است.



[ad_2]

منبع: windows-news.ir