تمرین Ab و Glute به ABBA “آن را به من بده! آن را به من بده! آن را به من بده!”


طرفداران ABBA که می خواهند یک تمرین سریع برای ab و glute داشته باشند ، می توانند برای این تمرین تقویت سه دقیقه ای به گواهینامه سرگرم کننده و انگیزشی مربی شخصی دارای گواهینامه III و IV و مربی تناسب اندام گروهی Gina B ، بنیانگذار Up to the Beat Fit بپیوندند . او در این ویدئو می گوید: “بیایید با هسته خود روی زمین کار کنیم!”

شما چندین حرکت حرکتی کلاسیک برای تقویت وزن هسته و گلوتئوس مانند پل های گلوتن و پیچ های روسی از آهنگ موفق خوش بینانه ABBA انجام خواهید داد “به من بده! به من بدهید! آن را به من بده! “این ممکن است یک تمرین فوق العاده کوتاه فقط با چند حرکت باشد ، اما تا زمانی که سه دقیقه کامل کار سختی داشته باشید ، عضلات هسته و باسن شما این احساس را خواهند داشت! اگر تمرینات بیشتر ABBA می خواهید ، این Mamma Mia 25 دقیقه ای را ببینید! تمرین HIIT.




منبع: windows-news.ir

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>