[ad_1]

اسپرینت ها ، تمرینات ، اسکات و سایر عناصر اصلی تمرین با شدت زیاد (HIIT) غیر قابل انکار چالش برانگیز است. اما تمرینات HIIT یک تن کالری می سوزانند و من می دانم که همیشه آن را احساس می کنم خیلی خوب وقتی تمام شد – یعنی بعد از چند روز درد عضلات. اگر از طرفداران HIIT هستید ، باید این تمرینات 30 دقیقه ای HIIT را در YouTube بررسی کنید! این تمرینات دلسوز ، کالری سوز را می توانید در هر کجا انجام دهید ، چه ترجیح دهید در خارج از خانه تمرین کنید یا در آپارتمان کوچک خود. فقط ساق شلواری بپوشید ، موسیقی تمرینی مورد علاقه خود را منفجر کنید ، وزنه و آب بگیرید و بازی را فشار دهید.



[ad_2]

منبع: windows-news.ir